1 од 4 одрасле особе пати од хипертензије, да ли сте међу њима

1 од 4 одрасле особе пати од хипертензије, да ли сте и ви међу њима?

17. маја 2023. је 19. „Светски дан хипертензије“. Најновији подаци истраживања показују да је преваленција хипертензије код одраслих Кинеза 27,5%. Стопа свести је 51,6%. То значи да у просеку једна од четири одрасле особе има висок крвни притисак. Кључно је да половина њих не зна за то.

Шта се дешава ако имате висок крвни притисак?

Хипертензија је хронична болест. Споро повећање крвног притиска омогућава телу да се постепено прилагођава променама крвног притиска. Због тога су симптоми благи и многи људи их и не примећују. Али асимптоматски не значи да нема штете.

Висок крвни притисак ће полако уништити пацијентово срце, мозак и бубрежне органе. Биће прекасно када се појаве очигледни симптоми високог крвног притиска. На пример, када хипертоничар има стезање у грудима и болове у грудима, чувајте се ангине пекторис. Када хипертоничари имају искривљене углове уста, слабост удова и нејасан говор, чувајте се можданог удара. Коначни исход је церебрално крварење, срчана инсуфицијенција, бубрежна инсуфицијенција итд., а то су све озбиљне болести које могу довести до смрти. Због тога је висок крвни притисак познат и као „тихи убица“, најбоље је не дозволити му да буљи у вас.

Дакле, како спречити и лечити висок крвни притисак?

1. Хипертензија се може јавити у било ком узрасту. Препоручује се припрема а  монитор крвног притиска код куће да пратите свој крвни притисак у било ком тренутку ако услови дозвољавају.

2. Свакодневно придржавање здравог начина живота може одложити или чак спречити висок крвни притисак,

3 Нелечени висок крвни притисак је опаснији од нежељених ефеката лекова,

4 Немојте сами престати да узимате лек,

5. До сада ниједна специфична храна нема фармаколошки ефекат на снижавање крвног притиска.

Пет начина да снизите крвни притисак:

1. Престаните пушити и пити

2. Смршати, гојазни људи треба да изгубе тежину;

3. Умерено вежбање, препоручује се најмање 150 минута вежби умереног-интензитета недељно.

4. Једите здраву исхрану, једите више целих житарица, воћа и поврћа и ниско-масних млечних производа и једите мање хране богате засићеним мастима и холестеролом.

5. Једите мање слане соли, препоручује се инсистирање на дневном уносу соли мање од 6 грама.