1 из 4 взрослых страдает от гипертонии, вы среди них

1 из 4 взрослых страдает от гипертонии, вы среди них?

17 мая 2023 года - 19 -й «День гипертонии мировой гипертонии». Последние данные опроса показывают, что распространенность гипертонии у взрослых китайцев составляет 27,5%. Уровень осведомленности составляет 51,6%. То есть в среднем один из каждых четырех взрослых имеет высокое кровяное давление. Ключ в том, что половина из них не знает об этом.

Что произойдет, если у вас высокое кровяное давление?

Гипертония - это хроническое заболевание. Медленное повышение артериального давления позволяет организму постепенно адаптироваться к изменениям артериального давления. Поэтому симптомы мягкие, и многие люди даже не замечают их. Но бессимптомный не означает, что нет никакого вреда.

Высокое кровяное давление медленно разрушает сердце, мозг и почечные органы пациента. Будет слишком поздно, когда появятся очевидные симптомы высокого кровяного давления. Например, когда пациент с гипертонической болезнью имеет стеснение в груди и боль в груди, остерегайтесь стенокардии. Когда у пациентов с гипертонической болезнью кривые углы рта, слабость конечности и невнятная речь, остерегайтесь инсульта. Окончательным результатом являются кровоизлияние головного мозга, сердечная недостаточность, почечная недостаточность и т. Д., Которые представляют собой серьезные заболевания, которые могут привести к смерти. Поэтому высокое кровяное давление также известно как «молчаливый убийца», лучше не позволить ему смотреть на вас.

Итак, как предотвратить и лечить высокое кровяное давление?

1. Гипертония может возникнуть в любом возрасте. Рекомендуется подготовить  Монитор артериального давления Дома, чтобы контролировать кровяное давление в любое время, если позволяют условия.

2. Придерживаться здорового образа жизни каждый день может задержать или даже предотвратить высокое кровяное давление,

3 Необработанное высокое кровяное давление более опасно, чем побочные эффекты лекарств,

4 Не переставайте принимать лекарство самостоятельно,

5. До сих пор ни одна конкретная пища не имеет фармакологического эффекта снижения артериального давления.

Пять способов снизить кровяное давление:

1. брось курить и пить

2. Похудеть, люди с ожирением должны похудеть;

3. Умеренные упражнения, рекомендуется не менее 150 минут умеренного - Интенсивность в неделю.

4. Ешьте полезную диету, ешьте больше цельных зерен, фруктов и овощей и низкоотровнясных молочных продуктов, а также есть меньше продуктов, богатых насыщенными жирами и холестерином.

5. Ешьте меньше соленой соли, рекомендуется настаивать на ежедневном потреблении соли менее 6 граммов.