1 ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ବୟସ୍କମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଛନ୍ତି କି?

1 ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ବୟସ୍କମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଛନ୍ତି କି?

ମଇ 17, 2023 ହେଉଛି 1923 ବିଶ୍ୱ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ୍ଟିନ୍ସନ୍ ଦିବସ "- ସର୍ବଶେଷ ସର୍ଭେ ତଥ୍ୟ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଚାଇନାର ବୟସ୍କମାନଙ୍କରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ପ୍ରେରଣା ହେଉଛି 27.5% - ସଚେତନତା ହାର ହେଉଛି 51.6% - ତାହା ହେଉଛି, ହାରାହାରି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚାରୋଟି ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥାଏ - ଏହି ଚାବି ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣେ ନାହିଁ -

ଯଦି ତୁମର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି ତେବେ କ'ଣ ହେବ?

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେଉଛି ଏକ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ - ରକ୍ତର କ୍ଷାରର ଧୀର ପ୍ରବାହ ଶରୀରକୁ ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ୱାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଅନୁକୂଳ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ - ତେଣୁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମୃଦୁ ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନୀ ନ ଦିଅନ୍ତି - କିନ୍ତୁ ଆସେମୋମାଟିକ୍ ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ କ harm ଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ -

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଧୀରେ ଧୀରେ ରୋଗୀର ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ କିଡନୀ ଅଙ୍ଗକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେବ - ଯେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ଏହା ବହୁତ ବିଳମ୍ବ ହେବ - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କଳହର ଛାତିର କଠିନତା ଏବଂ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥାଏ, ଆଞ୍ଜିନା ପେକ୍ଟିସ୍ ବିଷୟରେ ସାବଧାନ - ଯେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ପାଟି ବଙ୍କା କୋର୍ସ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ବିବେଚନା କରନ୍ତି। ଅନ୍ତିମ ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ରକ୍ତସ୍ରାବ, ହୃଦୟ ବିଫଳତା, ବୃକକ୍ ବିଫଳତା, ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୁରୁତର ରୋଗ ଯାହା ମୃତ୍ୟୁ ଆଡକୁ ନେଇପାରେ - ତେଣୁ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତବଫ ମଧ୍ୟ "ନୀରବ ହତର" ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ତାଙ୍କୁ ତୁମକୁ ଦେଖାଇବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ୍ -

ତେବେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ କିପରି ରୋକିବା ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

1 କ any ଣସି ବୟସରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହୋଇପାରେ - ଏକ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି -  ରକ୍ତଚାଚ ଯଦି ସର୍ତ୍ତ ଅନୁମତି ଦିଏ ତେବେ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ଘରେ -

2 ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ଆଡ୍ରେସିଂ ବିଳମ୍ବ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ରୋକିପାରେ କିମ୍ବା

Drugs ଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଠାରୁ 3 ପୁଷ୍ଟିକର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ,

4 ନିଜେ medicine ଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ,

5. ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, କ specific ଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର ଫାର୍ମାକୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରଭାବ ଅଛି -

ତୁମର ରକ୍ତଚାପକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ଉପାୟ:

1 ଧୂମପାନ ଏବଂ ପିଇବା ଛାଡିଦିଅ -

2। ଓଜନ ହ୍ରାସ କର, ମେଦବହୁଳ ଲୋକମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ;

3। ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ, ଅତିକମରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ - ସପ୍ତାହରେ ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ -

4। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, ଅଧିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଏବଂ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ - ଫ୍ୟାଟ୍ ଦୁଗ୍ଧ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଏବଂ ଶ୍ୱାସର ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରେ ଧନୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ -

5 କମ୍ ଲୁଣିଆ ଲୁଣ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏହାକୁ 6 ଗ୍ରାମରୁ କମ୍ ଗ୍ରାମରୁ କମ୍ ଲୁଣ ଦେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି -