1 av 4 voksne lider av hypertensjon, er du blant dem

1 av 4 voksne lider av hypertensjon, er du blant dem?

17. mai 2023 er den 19. "World Hypertensjonsdagen". De siste undersøkelsesdataene viser at utbredelsen av hypertensjon hos kinesiske voksne er 27,5%. Bevisstheten er 51,6%. Det vil si i gjennomsnitt en av hver fjerde voksne har høyt blodtrykk. Nøkkelen er at halvparten av dem ikke vet om det.

Hva skjer hvis du har høyt blodtrykk?

Hypertensjon er en kronisk sykdom. Den langsomme økningen i blodtrykket gjør at kroppen gradvis kan tilpasse seg endringene i blodtrykket. Derfor er symptomene milde, og mange mennesker merker ikke engang dem. Men asymptomatisk betyr ikke at det ikke er noen skade.

Høyt blodtrykk vil sakte ødelegge pasientens hjerte-, hjerne- og nyreorganer. Det vil være for sent når det er åpenbare symptomer på høyt blodtrykk. For eksempel når en hypertensiv pasient har tetthet i brystet og smerter i brystet, må du passe på angina pectoris. Når hypertensive pasienter har skjeve munnhjørner, svakhet i lemmer og slurvet tale, må du passe på et hjerneslag. Det endelige utfallet er cerebral blødning, hjertesvikt, nyresvikt osv., Som alle er alvorlige sykdommer som kan føre til død. Derfor er høyt blodtrykk også kjent som den "stille morderen", det er best å ikke la ham stirre på deg.

Så hvordan kan du forhindre og behandle høyt blodtrykk?

1. Hypertensjon kan forekomme i alle aldre. Det anbefales å utarbeide en  blodtrykksmonitor Hjemme for å overvåke blodtrykket når som helst hvis forholdene tillater det.

2. Å følge en sunn livsstil hver dag kan forsinke eller til og med forhindre høyt blodtrykk,

3 ubehandlet høyt blodtrykk er farligere enn bivirkningene av medisiner,

4 Ikke slutt å ta medisinen selv,

5. Så langt har ingen spesifikk mat den farmakologiske effekten av å senke blodtrykket.

Fem måter å senke blodtrykket på:

1. slutte å røyke og drikke

2. gå ned i vekt, overvektige mennesker trenger å gå ned i vekt;

3. Moderat trening, minst 150 minutter med moderat - intensitetsøvelse per uke anbefales.

4. Spis et sunt kosthold, spis mer fullkorn, frukt og grønnsaker og lavt meieriprodukter med fett, og spis mindre mat rik på mettet fett og kolesterol.

5. Spis mindre salt salt, det anbefales å insistere på et daglig saltinntak på mindre enn 6 gram.