1 op de 4 volwassenen heeft last van hoge bloeddruk, bent u daar een van?

1 op de 4 volwassenen heeft last van hypertensie, bent u daar een van?

17 mei 2023 is de 19e “Wereldhypertensiedag”. Uit de laatste onderzoeksgegevens blijkt dat de prevalentie van hypertensie bij Chinese volwassenen 27,5% bedraagt. Het bewustzijnspercentage bedraagt ​​51,6%. Dat wil zeggen dat gemiddeld één op de vier volwassenen een hoge bloeddruk heeft. De sleutel is dat de helft van hen er niets van weet.

Wat gebeurt er als u een hoge bloeddruk heeft?

Hypertensie is een chronische ziekte. Door de langzame stijging van de bloeddruk kan het lichaam zich geleidelijk aanpassen aan de veranderingen in de bloeddruk. Daarom zijn de symptomen mild en merken veel mensen ze niet eens. Maar asymptomatisch betekent niet dat er geen schade is.

Hoge bloeddruk zal het hart, de hersenen en de nierorganen van de patiënt langzaam vernietigen. Het zal te laat zijn als er duidelijke symptomen van hoge bloeddruk zijn. Wanneer een hypertensieve patiënt bijvoorbeeld last heeft van een beklemd gevoel op de borst en pijn op de borst, moet u oppassen voor angina pectoris. Wanneer hypertensieve patiënten scheve mondhoeken, zwakte van de ledematen en onduidelijke spraak hebben, moet u oppassen voor een beroerte. Het uiteindelijke resultaat is hersenbloeding, hartfalen, nierfalen, enz., allemaal ernstige ziekten die tot de dood kunnen leiden. Daarom wordt hoge bloeddruk ook wel de ‘stille moordenaar’ genoemd. Je kunt hem het beste niet naar je laten staren.

Dus, hoe kun je hoge bloeddruk voorkomen en behandelen?

1. Hypertensie kan op elke leeftijd voorkomen. Het wordt aanbevolen om een  bloeddrukmeter thuis om uw bloeddruk op elk moment te controleren als de omstandigheden dit toelaten.

2. Elke dag een gezonde levensstijl volgen kan hoge bloeddruk vertragen of zelfs voorkomen,

3 Onbehandelde hoge bloeddruk is gevaarlijker dan de bijwerkingen van medicijnen,

4 Stop niet zelf met het innemen van het geneesmiddel,

5. Tot nu toe heeft geen enkel specifiek voedsel het farmacologische effect van het verlagen van de bloeddruk.

Vijf manieren om uw bloeddruk te verlagen:

1. Stop met roken en drinken

2. Afvallen, zwaarlijvige mensen moeten afvallen;

3. Matige lichaamsbeweging, minimaal 150 minuten matige/intensieve lichaamsbeweging per week wordt aanbevolen.

4. Eet een gezond dieet, eet meer volle granen, fruit en groenten en magere zuivelproducten, en eet minder voedsel dat rijk is aan verzadigd vet en cholesterol.

5. Eet minder zout zout, het is aan te raden om aan te dringen op een dagelijkse zoutinname van minder dan 6 gram.