Olon-dehibe 1 amin'ny 4 no voan'ny hypertension, anisan'izy ireo ve ianao

Olon-dehibe 1 amin'ny 4 no voan'ny Hypertension, anisan'izy ireo ve ianao?

Ny 17 mey 2023 no andro faha-19 “andro eran-tany ho an’ny fiakaran’ny tosidrà”. Ny angon-drakitra fanadihadiana farany dia mampiseho fa ny fihanaky ny fiakaran'ny tosidrà amin'ny olon-dehibe sinoa dia 27,5%. Ny tahan'ny fahatsiarovan-tena dia 51,6%. Izany hoe, amin’ny antsalany, iray amin’ny olon-dehibe efatra no misy tosidra ambony. Ny tena zava-dehibe dia ny antsasany amin'izy ireo no tsy mahalala izany.

Inona no mitranga raha miakatra tosidra ianao?

Aretina mitaiza ny fiakaran'ny tosidrà. Ny fiakaran'ny tosidra miadana dia mamela ny vatana hifanaraka tsikelikely amin'ny fiovan'ny tosidra. Noho izany, malemy ny soritr'aretina ary maro ny olona tsy mahatsikaritra izany akory. Fa asymptomatic tsy midika fa tsy misy ratsy.

Ny tosidra ambony dia hanimba tsikelikely ny fo, ny ati-doha ary ny taovan'ny voa. Ho tara loatra rehefa hita mazava ny soritr'aretin'ny tosidra. Ohatra, rehefa misy marary hypertensive marary tratra sy marary tratra, tandremo ny angina pectoris. Raha misy olona voan'ny hypertensive manana zoro vava miolikolika, fahalemena amin'ny rantsambatana, ary mivadibadika, dia mitandrema sao tapaka lalan-dra. Ny vokatra farany dia ny fivontosan'ny atidoha, ny tsy fahampian'ny fo, ny tsy fahampian'ny renal, sns., izay aretina lehibe rehetra mety hitarika fahafatesana. Noho izany, ny fiakaran'ny tosidrà dia fantatra amin'ny anarana hoe "silent killer", tsara raha tsy avelany hibanjina anao izy.

Ahoana àry no hisorohana sy hitsaboana ny tosidra ambony?

1. Mety hitranga amin'ny taona rehetra ny fiakaran'ny tosidrà. Aroso ny manomana a  fanaraha-maso tosidra ao an-trano mba hanaraha-maso ny tosidrao amin'ny fotoana rehetra raha mamela ny toe-javatra.

2. Ny fanarahana ny fomba fiaina ara-pahasalamana isan'andro dia mety hanemotra na hisorohana ny fiakaran'ny tosidrà,

3 Ny tosidra ambony tsy voatsabo dia mampidi-doza kokoa noho ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina,

4 Aza mitsahatra mihinana fanafody irery,

5. Hatreto, tsy misy sakafo manokana manana fiantraikany ara-pahasalamana amin'ny fampidinana ny tosidra.

Fomba dimy hampihenana ny tosidra:

1. Atsaharo ny fifohana sigara sy ny fisotroana

2. Mampihena lanja, mila mihena ny olona matavy loatra;

3. Fanatanjahan-tena antonony, fara fahakeliny 150 minitra ny antonony-fanatanjahan-tena isan-kerinandro no soso-kevitra.

4. Mihinàna sakafo ara-pahasalamana, mihinàna voamaina manontolo, voankazo sy legioma ary vokatra vita amin'ny ronono tsy misy tavy, ary mihinana sakafo be menaka sy kôlesterôla.

5. Mihinana sira masira kely kokoa, soso-kevitra ny hanizingizina ny fihinanana sira isan'andro latsaky ny 6 grama.