Ji 4 mezinan 1 kes bi hîpertansiyonê diêşe, hûn jî di nav wan de ne

Ji 4 mezinan 1 kes bi hîpertansiyonê diêşe, hûn jî di nav wan de ne?

17ê Gulana 2023an 19emîn "Roja Cîhanî ya Hîpertansiyonê" ye. Daneyên anketê yên herî dawî destnîşan dikin ku belavbûna hîpertansiyon di mezinên Chineseînî de %27,5 e. Rêjeya hişyariyê %51,6 e. Ango bi navînî ji her çar mezinan yek xwedî tansiyona bilind e. Ya sereke ev e ku nîvê wan pê nizanin.

Ger tansiyona we ya bilind hebe çi dibe?

Hîpertansiyon nexweşiyeke kronîk e. Zêdebûna hêdî ya tansiyona xwînê dihêle ku laş hêdî hêdî xwe bi guherînên tansiyona xwînê re biguncîne. Ji ber vê yekê, nîşanan sivik in û gelek kes wan jî nabînin. Lê asîmptomatîk nayê wê wateyê ku zirar tune.

Zêdebûna tansiyona xwînê dê hêdî hêdî dil, mêjî û organên gurçikê yên nexweş hilweşîne. Dema ku nîşanên eşkere yên tansiyona bilind hebin dê pir dereng be. Mînakî, dema ku nexweşek hîpertansiyonê tengahiya sîngê û êşa sîngê hebe, hay ji angina pectoris hebe. Gava ku nexweşên hîpertansiyonê goşeyê devê xwe xêz kirine, qelsiya lingan û axaftinê şaş hebe, hay ji felqê hebe. Encama dawî xwînrêjiya mêjî, têkçûna dil, têkçûna gurçikê û hwd., ku hemî nexweşiyên giran in ku dikarin bibin sedema mirinê. Ji ber vê yekê, tansiyona bilind wekî "kujerê bêdeng" jî tê zanîn, çêtir e ku hûn nehêlin ew li we binêre.

Ji ber vê yekê, meriv çawa pêşî li tansiyona bilind digire û derman dike?

1. Hîpertansiyon di her temenî de dibe. Tê pêşniyar kirin ku a  çavdêriya tansiyona xwînê li malê, ger şert û merc destûrê bidin, her gav tansiyona xwe bişopînin.

2. Pabendbûna bi şêwazek jiyanek tendurist her roj dikare dereng bike an jî pêşî li tansiyona bilind bigire,

3 Tansiyona bilind a ku neyê dermankirin ji bandorên dermanan xeternaktir e,

4 Ji ber xwe dev ji dermanê bernedin,

5. Heya nuha, ti xwarinek taybetî bandorek dermanolojîk a kêmkirina tansiyona xwînê tune.

Pênc awayên kêmkirina tansiyona xwînê:

1. Dest ji cixare û vexwarinê berdin

2. Kîlo winda bikin, mirovên qelew hewce ne ku giraniya xwe winda bikin;

3. Werzîşa nerm, her hefte herî kêm 150 hûrdeman temrînek nerm - tundî tê pêşniyar kirin.

4. Xwarinek tendurist bixwin, bêtir dexl, fêkî û sebze û şîrên kêm-rûn bixwin, û kêm xwarinên bi rûnên têrbûyî û kolesterolê dewlemend bixwin.

5. Kêm xwêya şor bixwin, tê pêşniyar kirin ku di xwarina xwêya rojane ya ji 6 gram kêmtir de israr bikin.