Baligi 1 cikin 4 na fama da hauhawar jini, shin kana cikinsu

Baligi 1 cikin 4 na fama da cutar hawan jini, shin kana cikinsu?

Mayu 17, 2023 ita ce rana ta 19 ta "Ranar hawan jini ta duniya". Sabbin bayanan binciken sun nuna cewa yawan hauhawar hauhawar jini a cikin manya na kasar Sin ya kai kashi 27.5%. Adadin wayar da kan jama'a shine 51.6%. Wato a matsakaita, daya daga cikin kowane manya hudu yana da hawan jini. Makullin shine rabin su basu san game da shi ba.

Me zai faru idan kana da hawan jini?

Hawan jini cuta ce ta yau da kullun. Jinkirin hawan jini yana ba da damar jiki ya daidaita a hankali ga canje-canjen hawan jini. Saboda haka, alamun suna da laushi kuma mutane da yawa ba su ma lura da su ba. Amma asymptomatic baya nufin cewa babu cutarwa.

Hawan jini a hankali zai lalata zuciyar majiyyaci, kwakwalwa da gabobin koda. Zai yi latti idan akwai alamun bayyanar cutar hawan jini. Misali, lokacin da majiyyaci mai hawan jini yana da ƙirjin ƙirji da ciwon ƙirji, kula da angina pectoris. Lokacin da masu fama da hauhawar jini suna da kusurwoyin baki, raunin gaɓoɓi, da slur magana, yi hattara da bugun jini. Sakamakon karshe shine zubar jini na kwakwalwa, gazawar zuciya, gazawar koda, da dai sauransu, wadanda dukkansu manyan cututtuka ne da kan iya kaiwa ga mutuwa. Saboda haka, hawan jini kuma ana kiransa "mai kisan kai", yana da kyau kada ku bar shi ya dube ku.

Don haka, ta yaya ake yin rigakafi da magance cutar hawan jini?

1. Hawan jini na iya faruwa a kowane zamani. Ana bada shawara don shirya a  duban hawan jini a gida don lura da hawan jini a kowane lokaci idan yanayi ya yarda.

2. Riko da salon rayuwa a kullum yana iya kawo tsaiko ko ma hana hawan jini,

3 Hawan jinin da ba a kula da shi ya fi illar da ke tattare da magunguna,

4 Kada ka daina shan maganin da kanka.

5. Ya zuwa yanzu, babu takamaiman abinci da ke da tasirin magunguna na rage hawan jini.

Hanyoyi biyar don rage hawan jini:

1. daina shan taba da shan taba

2. Rage kiba, masu kiba suna buƙatar rage kiba;

3. Matsakaicin motsa jiki, aƙalla mintuna 150 na matsakaici - ana ba da shawarar motsa jiki mai ƙarfi a kowane mako.

4. Ku ci abinci mai kyau, ku ci gaba dayan hatsi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da ƙananan kayan kiwo masu ƙiba, kuma ku ci abinci kaɗan mai cike da kitse da cholesterol.

5. Ku ci gishiri mai gishiri kaɗan, ana ba da shawarar ku nace a kan cin gishirin yau da kullun na ƙasa da gram 6.