Tha 1 a-mach à 4 inbheach a’ fulang le mòr-fhulangas, a bheil thusa nam measg?

Tha 1 a-mach à 4 inbheach a’ fulang le mòr-fhulangas, a bheil thusa nam measg?

Is e 17 Cèitean, 2023 an 19mh “Latha Hypertension na Cruinne”. Tha an dàta suirbhidh as ùire a 'sealltainn gu bheil tricead mòr-fhulangas ann an inbhich Sìonach aig 27.5%. Is e an ìre mothachaidh 51.6%. Is e sin ri ràdh, gu cuibheasach, tha bruthadh-fala àrd aig aon às gach ceathrar inbheach. Is e an iuchair nach eil leth dhiubh eòlach air.

Dè thachras ma tha bruthadh-fala àrd agad?

Is e galar leantainneach a th’ ann an bruthadh-fala àrd. Tha àrdachadh slaodach ann am bruthadh-fala a’ leigeil leis a’ bhodhaig atharrachadh mean air mhean ris na h-atharrachaidhean ann am bruthadh fala. Mar sin, tha na comharraidhean tlàth agus chan eil mòran dhaoine eadhon gam mothachadh. Ach chan eil asymptomatic a 'ciallachadh nach eil cron sam bith ann.

Bidh bruthadh-fala àrd a’ sgrios gu slaodach cridhe, eanchainn agus dubhagan an euslaintich. Bidh e ro fhadalach nuair a tha comharran follaiseach ann de chuideam-fala àrd. Mar eisimpleir, nuair a tha teannachadh broilleach agus pian broilleach aig euslainteach mòr-dhroma, bi faiceallach mu angina pectoris. Nuair a tha oiseanan beul cam aig euslaintich le mòr-dhroch, laigse nam ball, agus cainnt slurred, bi faiceallach mu stròc. Is e an toradh deireannach hemorrhage cerebral, fàilligeadh cridhe, fàilligeadh nan dubhagan, msaa, a tha uile nan droch ghalaran a dh’ fhaodadh bàs adhbhrachadh. Mar sin, canar an “marbhadh sàmhach” ri bruthadh-fala àrd cuideachd, tha e nas fheàrr gun a bhith a’ leigeil leis sùil a thoirt ort.

Mar sin, ciamar a chuireas tu casg air agus a 'làimhseachadh bruthadh-fala àrd?

1. Faodaidh lùth-dhroch bhuaidh tachairt aig aois sam bith. Thathar a 'moladh a bhith ag ullachadh a  sgrùdair bruthadh-fala aig an taigh gus sùil a chumail air do chuideam-fala aig àm sam bith ma cheadaicheas an suidheachadh.

2. Faodaidh cumail ri dòigh-beatha fhallain a h-uile latha dàil no eadhon casg a chuir air bruthadh-fala àrd,

3 Tha bruthadh-fala àrd gun làimhseachadh nas cunnartaiche na fo-bhuaidhean dhrogaichean,

4 Na sguir a ghabhail a' chungaidh leat fèin,

5. Gu ruige seo, chan eil buaidh leigheis sam bith aig biadh sònraichte air cuideam fala a lùghdachadh.

Còig dòighean air do chuideam-fala a lùghdachadh:

1. Cuir stad air smocadh agus òl

2. Caill cuideam, feumaidh daoine reamhar cuideam a chall;

3. Eacarsaich meadhanach, thathar a' moladh co-dhiù 150 mionaid de dh'eacarsaich meadhanach-dian san t-seachdain.

4. Ith biadh fallain, ith barrachd ghràinean slàn, measan agus glasraich agus stuthan bainne le geir ìosal, agus ith nas lugha de bhiadh anns a bheil geir shàthaichte agus cholesterol.

5. Ith nas lugha de shalainn saillte, thathar a 'moladh a bhith a' cumail a-mach gun cuir thu a-steach salann làitheil nas lugha na 6 gram.