1 de cada 4 adultos padece Hipertensión, ¿tú estás entre ellos?
El 17 de mayo de 2023 es el 19º “Día Mundial de la Hipertensión”. Los datos de la última encuesta muestran que la prevalencia de hipertensión en adultos chinos es del 27,5%. La tasa de concienciación es del 51,6%. Es decir, en promedio, uno de cada cuatro adultos tiene presión arterial alta. La clave es que la mitad de ellos no lo saben.
¿Qué pasa si tienes presión arterial alta?
La hipertensión es una enfermedad crónica. El lento aumento de la presión arterial permite que el cuerpo se adapte gradualmente a los cambios de presión arterial. Por tanto, los síntomas son leves y muchas personas ni siquiera los notan. Pero ser asintomático no significa que no haya ningún daño.
La presión arterial alta destruirá lentamente el corazón, el cerebro y los órganos renales del paciente. Será demasiado tarde cuando haya síntomas evidentes de presión arterial alta. Por ejemplo, cuando un paciente hipertenso tiene opresión y dolor en el pecho, tenga cuidado con la angina de pecho. Cuando los pacientes hipertensos tienen las comisuras de la boca torcidas, debilidad en las extremidades y dificultad para hablar, tenga cuidado con un derrame cerebral. El resultado final es hemorragia cerebral, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, etc., todas ellas enfermedades graves que pueden provocar la muerte. Por eso, a la hipertensión arterial también se la conoce como el “asesino silencioso”, lo mejor es no dejar que te mire fijamente.
Entonces, ¿cómo prevenir y tratar la hipertensión arterial?
1. La hipertensión puede ocurrir a cualquier edad. Se recomienda preparar un monitor de presión arterial en casa para controlar su presión arterial en cualquier momento si las condiciones lo permiten.
2. Seguir un estilo de vida saludable todos los días puede retrasar o incluso prevenir la hipertensión arterial.
3 La presión arterial alta no tratada es más peligrosa que los efectos secundarios de los medicamentos,
4 No deje de tomar el medicamento usted mismo,
5. Hasta el momento, ningún alimento específico tiene el efecto farmacológico de reducir la presión arterial.
Cinco formas de bajar la presión arterial:
1. Dejar de fumar y beber
2. Bajar de peso, las personas obesas necesitan bajar de peso;
3. Ejercicio moderado, se recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.
4. Consuma una dieta saludable, coma más cereales integrales, frutas y verduras y productos lácteos bajos en grasa, y coma menos alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol.
5. Consuma menos sal salada, se recomienda insistir en una ingesta diaria de sal inferior a 6 gramos.
Hora de publicación: mayo-17-2023